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Em simultâneo, induzindo-se um estado de relaxamento do corpo e de foco de atenção (transe) faz-se uma viagem interna, acedendo ou construindo imagens, descobrindo e activando recursos internos, potenciando aprendizagens passadas, ressignificando emoções e situações vividas. Vamos então reforçar registos positivos para que estes sejam a base das nossas acções e comportamentos no dia-a-dia. O ser humano é considerado em toda a sua dimensão inteira, ou seja: Corpo (aspecto somático), Mente (aspecto psicológico) , Espírito (aspecto transpessoal).

 

O equilíbrio entre a emoção e a razão resulta de um trabalho constante e perseverante, sabendo-se que por vezes iremos reagir quase que exclusivamente emocionalmente, e por outras racionalmente. Mas a consciência de que o estamos a fazer poderá permitir-nos sempre reequilibrar e recalibrar as nossas respostas automáticas para que numa situação seguinte impere o equilíbrio. Este é um trabalho que requer leveza e gentileza. Connosco mesmos e com os outros. Quando agimos emocionalmente a razão está adormecida. Quando agimos racionalmente, perdemos toda a dimensão que premeia a situação.

 

Qualquer uma destas respostas, por si só e sem o seu contrapeso, desencadeiam reflexos directos no nosso organismo, no nosso corpo físico.

Muitas doenças são diagnosticadas como emocionais, seja por vivermos as emoções dramaticamente, seja por as negarmos e silenciarmos.

Mas também a cura dessas mesmas doenças é potenciada quando é adoptada uma postura positiva e existe o incentivo mental a melhorar, a ficar bem, a curar-se. E faz isso tudo pelo seu lado emocional, ainda que não o saiba.

 

Basta fazer uma analogia rápida e simples. Quando há uma situação que nos magoa emocionalmente, ou quando há tensão com outra pessoa, como fica o nosso corpo? Que reacções físicas sentimos? ? Cansado? Dores de cabeça? Náusea? Mal estar? Peito apertado?

São sintomas físicos daquilo que se passa no nosso corpo emocional...

 

Tudo o que somos pode ser transformado. E nós somos os únicos que podemos encetar essa mudança.

 

A reprogramação é possível, através de uma abordagem cognitiva e uma acção comportamental que requer um investimento inicial da nossa atenção no sentido da auto-observação. Desta forma conseguimos abrir novos caminhos neurológicos, criar novas respostas - mais adequadas, positivas e produtivas - que irão automatizar-se, ou seja, irão substituir as respostas automáticas que nos acompanharam grande parte da vida e as quais identificamos como nocivas face a quem somos hoje e aos nossos objectivos.

Utilizar os recursos que existem dentro de nós, no nosso inconsciente, para uma reprogramação emocional positiva leva a que sejamos pessoas mais leves, mais tolerantes, mais pacientes, mais centrados e também mais gentis. Mais gentis com o nosso processo e com o processo dos outros. Porque cada um de nós tem as suas questões e batalhas internas de o outro nada sabe. Ao reposicionar-se perante as situações e momentos marcantes da sua vida - passados e presentes - irá adquirir mais foco nos seus objectivos, fazendo das situações menos positivas degraus para o seu crescimento e ignorando no dia-a-dia situações que anteriormente apenas o desgastavam, como por exemplo as filas de trânsito, ou a demora numa repartição pública. Em simultâneo, o seu corpo físico agradecerá com uma maior vitalidade que irá também contribuir para o seu bem-estar emocional. 

"A maior descoberta de minha geração é que o ser humano pode alterar a sua vida mudando sua atitude mental."

William James

Psicoterapia Transpessoal

A Psicologia Transpessoal é uma terapia de abordagem humanista centrada nos aspectos espirituais da vida humana, utilizando diversos métodos e teorias psicológicas para se aprofundar na questão espiritual. 

A palavra transpessoal significa “além do pessoal”, e isso reflecte  o seu objectivo principal, que é explorar o crescimento humano e ajudar as pessoas a descobrirem a essência profunda que existe além das dimensões do ego.

Como Psicoterapeuta Transpessoal, valorizo a totalidade do ser humano, tendo em vista que a essência de cada indivíduo é uma combinação dos aspectos fisiológicos, sociais, psicológicos e espirituais da experiência humana. Dentro dessa abordagem, todas as experiências vividas são consideradas valiosas, e cada um é tratado de acordo com seu esforço inato em direcção a uma realidade mais elevada. Portanto, na psicologia transpessoal, a cura e o crescimento são abordados através do reconhecimento da centralidade do “eu”.

Para tal, utilizo diversas abordagens, integradas com elementos da psicologia contemporânea e clínica. Dessas abordagens destacam-se a meditação, a hipnose e a terapia regressiva (entre outras).

A Psicoterapia Transpessoal potencia o auto-conhecimento livre de julgamentos ou condicionamentos, ajuda a adquirir consciência em relação às suas verdadeiras capacidades, e a desenvolver as habilidades necessárias para lidar com toda a nossa complexidade na  vida quotidiana, encontrando um maior bem-estar e equilibro emocional.

                        Psicoterapia Transpessoal

A Psicologia Transpessoal é uma terapia de abordagem humanista centrada nos aspectos espirituais da vida humana, utilizando diversos métodos e teorias psicológicas para se aprofundar na questão espiritual. 

A palavra transpessoal significa “além do pessoal”, e isso reflecte  o seu objectivo principal, que é explorar o crescimento humano e ajudar as pessoas a descobrirem a essência profunda que existe além das dimensões do ego.

Somos muito mais para além do funcionamento biológico do nosso corpo e cérebro, e muito mais para lá dos processos mentais e cognitivos. A Psicoterapia Transpessoal aborda também a dimensão espiritual do Ser Humano.

Como Psicoterapeuta Transpessoal, valorizo esta totalidade do ser humano, considerando que a essência de cada indivíduo é uma combinação dos aspectos fisiológicos, sociais, psicológicos e espirituais da experiência humana. Dentro dessa abordagem, todas as experiências vividas são consideradas valiosas, e cada um é tratado de acordo com seu esforço inato em direcção a uma realidade mais elevada. Portanto, na psicologia transpessoal, a cura e o crescimento são abordados através do reconhecimento da centralidade do “eu”.

Para tal, utilizo diversas abordagens, integradas com elementos da psicologia contemporânea e clínica. Dessas abordagens destacam-se a meditação, a hipnose e a terapia regressiva (entre outras).

A Psicoterapia Transpessoal potencia o auto-conhecimento livre de julgamentos ou condicionamentos, ajuda a adquirir consciência em relação às suas verdadeiras capacidades, e a desenvolver as habilidades necessárias para lidar com toda a nossa complexidade na  vida quotidiana, encontrando um maior bem-estar e equilibro emocional.

Auto-estima

A auto-estima é um fator importante para nos sentirmos emocionalmente saudáveis. Uma auto-estima fraca ou baixa torna difícil tomarmos conta de nós próprios e lidar com as tensões da vida diária. É difícil superar obstáculos e desafios se nos sentirmos inseguros de nós mesmos ou se tivermos dificuldade em tomar decisões. 

CONVITE 2 WEBINARS GRATUITOS:

Dia 08/04 às 21h - Webinar Criança Interior, a chave para a tua auto-estima

Dia 13/04 às 21h - Webinar Muda a tua mente para mudar o teu corpo (em conjunto com @dsfit )

As vagas são limitadas!!!

TEXTOS

EXERCÍCIOS DE AUTO-HIPNOSE 

Adoro parcerias!

O Hugo Machado é, para além de outras coisas, o meu Coach. Desde que iniciámos este percurso, consegui uma maior clareza mental e estrutura para as ações que eu sabia que tinha de fazer mas que, por alguma razão, não fazia.

Adoro partilhar para que mais pessoas possam beneficiar!

Se já fizeste ou fazes sessões comigo e sentes que precisas de "afunilar" nos teus objetivos...o Hugo Machado é o coach que fará toda a diferença no teu processo! E como tu és importante para mim, criámos esta parceria para poderes beneficiar de Coaching a um valor diferenciado!

Mas mesmo que não sejas ainda meu cliente, e sintas que necessitas de um processo de coaching, contata o Hugo Machado, diz-lhe que não és meu cliente mas que gostavas de experimentar. O valor não será o mesmo...mas...tenho a certeza que o Hugo Machado poderá ajudar!

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©2013 por Cristina Fernandes