REPROGRAMAÇÃO EMOCIONAL

A mudança é uma escolha

"Sempre fui assim", "É assim que eu sou"...frases ditas tantas vezes que acreditamos piamente nelas.


São frases ditas com uma carga fatalista, carimbadas quantas vezes por nós mesmos em nós mesmos. Tudo o que  pensamos que somos pode ser mudado. E nós somos os únicos que podemos encetar essa mudança.

A reprogramação é possível, através de uma abordagem cognitiva e uma acção comportamental que requer um investimento inicial da nossa atenção no sentido da auto-observação.


Desta forma conseguimos abrir novos caminhos neurológicos, criar novas respostas - mais adequadas, positivas e produtivas - que irão automatizar-se, ou seja, irão substituir as respostas automáticas que nos acompanharam grande parte da vida e as quais identificamos como nocivas face a quem somos hoje e aos nossos objectivos.  

Induzindo-se um estado de relaxamento do corpo e de foco de atenção (transe) faz-se uma viagem interna, acessando ou construindo imagens, descobrindo e activando recursos internos, potenciando aprendizagens passadas, ressignificando emoções e situações vividas.


Vamos então reforçar registos positivos para que estes sejam a base das nossas acções e comportamentos no dia-a-dia.

​© Cristina Fernandes

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